Jak spać po operacji piersi?
Jak spać po operacji piersi? Pytanie, które przewija się na grupach pacjentów w social mediach. Wiele kobiet po zabiegu ma wielkie problemy ze spaniem. Zwłaszcza te przyzwyczajone do spania na brzuchu. Spanie po operacji piersi jest niezwykle istotne, nie tylko dla komfortu pacjentki, ale przede wszystkim dla procesu gojenia i regeneracji. Warto podkreślić, że odpowiedni odpoczynek nocny przyspiesza procesy regeneracyjne organizmu, wpływa korzystnie na system immunologiczny i pomaga w redukcji stresu pooperacyjnego.
Problemy z zasypianie i przesypianiem nocy
Dyskomfort i czas, który musi pacjentka spędzić w innej pozycji, niż zazwyczaj zasypia i martwienie się o to, by nie naruszyć rany, jest bardzo stresujące i męczące. W pierwszych dniach prawie każda pacjentka narzeka na zmęczenie po nieprzespanej nocy. Wypoczynek w okresie rekonwalescencji jest niezwykle ważny, a dobry sen po operacji odgrywa wielką rolę.
Jak ważny jest sen, tego nie trzeba przypominać i każdy, kto miał ciężką nieprzespaną noc, wie, jak wpływa na nasze zachowanie kolejnego dnia. Jeśli takich nocy masz kilka z rzędu, zaczynasz źle funkcjonować, czujesz ciągłe zmęczenie, a jakość kolejnego dnia spada. Jesteś rozdrażniony i nie potrafisz się na niczym skupić. Myślisz tylko o przyłożeniu głowy do poduszki, ale pacjentka po korekcji piersi nadal nie może się odprężyć pomimo wielu wygód, dodatkowych poduszek w łóżku.
Dlaczego sen jest tak zbawienny po operacji piersi?
Głęboki sen to marzenie niejednej pacjentki po korekcji biustu. Jesteś już po zabiegu, masz wolnych kilka dni i wygodne łózko a sen jednak nie jest taki jak przed operacją. Kiedy kładziesz się spać, twoje ciało przechodzi w stan regeneracji, czas, który pomaga w rekonwalescencji po zabiegu. Wydaje się, że odpoczywasz całymi dniami, a czujesz nadal zmęczenie, bo nie nadchodzi ten głęboki regenerujący sen.
W czasie snu zwiększa się przepływ krwi do tkanek, dostarczający tlen i składniki odżywcze do uszkodzonych obszarów co wspaniale stymuluje do gojenia rany pooperacyjne. Wszelkie napięcia znikają, tkanki są stymulowane do naprawy, a stany zapalne reguluje wydzielanie prolaktyny, której większe wydzielanie jest w fazie REM snu. Sen sprzyja również zmniejszeniu bólu i ogólnej poprawie samopoczucia.
Jak się przygotować do przespania nocy?
Sam zabieg to wielki stres dla pacjentki a wielkie zmęczenie przychodzi tuż po samym zabiegu, kiedy budzisz się i już wiesz, że jest po wszystkim. Jak spać po operacji piersi? Zmęczona pacjentka przede wszystkich chce spać i odpoczywać, ale jest najzwyczajniej w świecie obolała. Niestety to wszystko nie sprzyja zasypianiu i spaniu w jednej dziwnej pozycji. Przygotuj się na kilka pierwszych nocy snu, przygotuj już przed zabiegiem miejsce, w którym będziesz odpoczywać, jeśli to możliwe zrób to przed wyjazdem do kliniki, by po zabiegu spokojnie wrócić i położyć się w wygodnym łóżku.
Przećwicz nową pozycję do spania przed operacją
Pacjentki śpiące zazwyczaj na brzuchu mają najgorszy okres przed sobą. Spanie na boku również nie wchodzi w grę przez kilkanaście pierwszych nocy. Podpowiadamy, że warto na kilka dni, przed zabiegiem nauczyć swoje ciało do układania w innej pozycji niż spisz normalnie. Kilka ćwiczeń, obkładania poduszkami, kołdrą i nową pozycją może przyjść dość naturalnie po operacji piersi. Nie będziesz odczuwać tak wielkiego dyskomfortu, do którego dochodzi ból i martwienie się o opatrunki. Obolałe ciało potrafi nas wybudzić z najgłębszego snu albo wcale nie dać usnąć.
Biustonosz pooperacyjny
Każda klinika po operacji zapewnia lub poleca zakupić przed operacją, odpowiednia do zabiegu biustonosz pooperacyjny a w tym przypadku biustonosz, który musi być dobrany do twojego przyszłego rozmiaru, bo nie może cię zbyt bardzo uciskać, ale też nie może być luźny, co mijałoby się z jego podstawową funkcją.
Dobrze dobrany biustonosz po korekcji piersi zmniejsza wystąpienie obrzęku i niweluje napięcia wokół nacięć przez zminimalizowanie ruchu piersi. Daje wspaniały komfort, który odczujesz od pierwszej chwili założenia go jeszcze w klinice po zabiegu. Odciąża kręgosłup nieprzygotowany na dodatkowy nagły ciężar.
Ruch po operacji. Rada z doświadczenia
Od pierwszej chwili po przebudzeniu i oczywiście nacieszeniu się dotykiem nowych piersi przez opatrunek, staraj się jak najszybciej wstawać i ruszać. Z doświadczenia podpowiadam, że jest to również dobry pomysł, by zmniejszyć powstawanie zakrzepicy. Nie w każdej klinice w Polsce dostaniecie specjalne rajstopy uciskowe na czas pobytu w placówce. Na zachodzie Europy jest to podstawą i bez tej procedury pacjentka nie zostanie przyjęta do kliniki.
Ruch pomaga również zapobiegać sztywności i bólowi od leżenia w jednej pozycji, którą naturalnie będziesz przybierać po zabiegu. Nie wierzcie w zdjęcia przesyłane przez pacjentki z łóżek klinik po zabiegu. Tak pięknie to nie wygląda, a sama chcesz tylko zasnąć i wypoczywać.
Zadbaj od początku, byś mogła regularnie spacerować, zwłaszcza przez pierwsze dni, kiedy najchętniej siedziałabyś w pozycji skulonej. Im szybciej się uruchomisz, tym lepiej będziesz przesypiać noce, a co za tym idzie rekonwalescencja, będzie wypoczynkiem, a nie ciągłym myśleniem o bólu i śnie. Już kilka godzin po zabiegu możesz chodzić pod okiem personelu w wyznaczonych miejscach w klinice. Warto wdrożyć jak najszybciej lekkie rozciągające ćwiczenia, które również wpłyną na lepszą jakość snu, a zwłaszcza na jego głębokość i długość.
Wycisz się przed snem
Zamiast siedzieć w telefonie lub innym medium, posłuchaj relaksacyjnej muzyki, poczytaj książkę lub weź ciepły prysznic, uważając na opatrunki i połóż się w wygodnej dla ciebie pozycji do łóżka. Jeśli już zamierzasz korzystać z telefonu, zastosuj filtr łagodzący światło w smartfonie. Te wszystkie drobne rzeczy i zmiany, jakie wprowadzisz, wpływają na polepszenie jakości snu i wypoczynku.
Jaka pozycja do spania?
Niestety po operacji przez pewien okres będziesz musiała spać na plecach, ale najlepiej w pozycji uniesionej. Polecam miękkie duże poduszki pod same plecy a przy pupie bardziej wystającej, poduszkę mniejszą na poziomie lędźwi. Dodatkowe poduszki podłuż pod kolana i po bokach. Taka pozycja ułatwi utrzymywanie ciała w naturalnej pozycji, poprawi krążenie i oczywiście zminimalizuje obrzęki. Samo wstawanie z łóżka oraz wchodzenie do niego nie będzie tak napinać mięśni ramion i klatki piersiowej.
Przetestowałam na sobie taką pozycję, nie wpadłam na nią sama, ale poradziła mi kiedyś jedna pacjentka, która musiała przejść trzy zabiegi. W klinice zdziwiłam się, że tylko ona od rana jest wypoczęta i nie narzeka na nic, a co najważniejsze wstaje i dużo chodzi.
Zalecenia chirurga plastycznego
Pamiętaj również, że najlepszym doradcą jest twój chirurg plastyczny, który nie jedną poradę słyszał od swoich pacjentek, które już są po operacji i na sobie odczuły niedogodności pozabiegowe. Zazwyczaj specjaliści zalecają spanie na płasko na etapie gojenia ran, a dopiero po kilku tygodniach przejście do pozycji na boku.
Słuchaj zaleceń swojego chirurga plastycznego i stosuj się do zaleceń pooperacyjnych, dużo wypoczywaj i nie staraj się na siłę zakładać biustonoszy z fiszbinami. Na wszystko przyjdzie czas. Dlatego dobrze zaplanuj termin operacji i dostosuj się do swojej sytuacji życiowej. Nie wymuszaj na sobie szybkiej rekonwalescencji, bo ta nie nastąpi na żądanie, słuchaj swojego ciała, ono podpowiada, w jakim rytmie ma się odbywać dochodzenie do siebie, a odpoczynek traktuj jak coś, co czyni cuda.
Nie zapominaj o konsultacjach po zabiegu, które wyznaczy specjalista. W razie pytań, niepewności co do zaleceń, przepisanych czasem leków przeciwbólowych, zadawaj je swojemu chirurgowi plastycznemu, a nie na grupach, bo tam nie ma specjalistów a jedynie pacjentki, a to wielka różnica.
Porady Chirurgia Plastyczna Aesthetic.Expert
Niezwykle ważne jest, aby pacjentki przygotowały się do tego okresu już przed operacją, adaptując się do nowej pozycji spania, która będzie musiała być utrzymywana przez kilka tygodni po zabiegu. Warto również zaopatrzyć się w specjalny biustonosz pooperacyjny, który zapewni odpowiednie wsparcie i ochronę dla piersi podczas snu.
Odpowiedni odpoczynek nocny ma znaczący wpływ na ogólne samopoczucie i szybkość powrotu do zdrowia po operacji piersi. Zaburzenia snu mogą prowadzić do zwiększonego poziomu stresu, spowolnienia procesów gojenia oraz obniżenia odporności, co podkreśla znaczenie zapewnienia sobie warunków do dobrego odpoczynku.
Oprócz fizycznych aspektów przygotowania miejsca do snu nie można zapominać o znaczeniu rutyny relaksacyjnej przed snem. Praktyki takie jak czytanie książki, słuchanie spokojnej muzyki czy medytacja mogą pomóc wyciszyć umysł i przygotować organizm do snu. Ważne jest również, aby unikać nadmiernego ekspozycji na światło ekranów przed snem, które może zakłócić naturalny rytm dobowy i utrudnić zasypianie.
Podsumowując, właściwe zarządzanie snem po operacji piersi jest niezbędne dla zapewnienia optymalnych warunków do regeneracji i gojenia. Poprzez przygotowanie odpowiedniego miejsca do spania, dostosowanie rutyny przed snem oraz stosowanie się do zaleceń medycznych, pacjentki mogą znacząco wpłynąć na swoje samopoczucie i przyspieszyć proces powrotu do pełni zdrowia.
ZASTRZEŻENIE Treści z naszego portalu są jedynie wskazówkami dla zainteresowanych i zawsze rekomendujemy skonsultowanie się z wykwalifikowanym specjalistą w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących danego tematu. Nie są to treści edukacyjne. Administratorzy portalu nie ponoszą żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych na naszych stronach. Wszelkie treści umieszczane na niniejszej stronie internetowej chronione są prawem autorskim.
